Notas detalladas sobre pausas activas sura
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Fuente: Unsplash
Las pausas activas son breves interrupciones en la caminata profesional para realizar ejercicios físicos
Es necesario realizar pausas activas en repetidas ocasiones durante la jornada sindical. Lo recomendable es practicarlas cada dos o tres horas, y al iniciar y terminar el día.
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Reglas: divide a todos los participantes en grupos pequeños con el mismo núúnico de integrantes. Entrega a cada Corro un puzle diferente con el mismo nivel de dificultad. El objetivo es ver qué Conjunto logra completar su puzle más rápido.
Por ejemplo, si la imagen es un gusano en una manzana, no se puede proponer: "Dibuja una manzana con un gusano en ella". La persona que tenga el bolígrafo y el papel dibujará lo que crea que represente la imagen según la descripción verbal. Establece un término de tiempo de unos 10 o 15 minutos.
Deberíamos realizar una pausa de 5’ a 10’ cada 2h aproximadamente y una de más larga, que puede coincidir con la hora del desayuno y la comida.
Estimulación de la Creatividad: Cambiar el enfoque y darle un respiro a la mente puede fomentar la pausas activas sura aparición de ideas innovadoras.
Objetivo: se trata de un excelente control para fomentar el espíritu de equipo que ayuda a romper los grupillos de la oficina al fomentar el trabajo entre personas de otros equipos, departamentos o círculos sociales.
La postura sedentaria genera cansancio y molestias musculares en el cuello y los hombros. Encima, se presenta una disminución del retorno venoso, lo que causa calambres en las piernas y dolores en los pies.
Lo que significa toda esa cháchara médica es que las personas que realicen una costura en postura sentada o de pie por más de 2 horas deben realizar ejercicios de pausas activas. ¡Son indispensables para garantizar el bienestar mental y físico!
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